Анти-стресс: управление собой в условиях повышенных нагрузок

Эта программа для вас, если:

Вы много работаете и стали замечать, что концентрироваться на задачах становится всё сложнее, а сил и желания достигать целей всё меньше
По роду своей деятельности вы много взаимодействуете с людьми, вам приходится иметь дело с большими объёмами информации, постоянно переключаться между задачами, работать в условиях жёстких дедлайнов
Вам хронически не хватает энергии, а единственное ваше желание после работы — поспать, однако утром вы не чувствуете прилива новых сил

О чем этот курс?

Современный человек живёт в бешеном ритме. Обстоятельства вокруг постоянно меняются, поток поступающей информации неуклонно растёт, работы становится всё больше, и совсем не остаётся времени подумать о себе. Когда стресса становится слишком много, энергия начинает угасать. Эмоции копятся и не находят выхода. Внутреннее напряжение растёт, интерес к работе снижается. Появляется раздражительность, тревожность, ухудшается здоровье.

Программа курса

Энергетический тонус и жизненная энергия
1
Стресс и жизнестойкость
2
Контроль эмоционального напряжения в сложных ситуациях
3
Инструменты саморегуляции. Энергия ресурсных состояний
4
Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления
5
Профилактика стресса и профессионального выгорания
6

Ведущий курса:

Ильичева Валерия Александровна

сертифицированный бизнес-тренер (г. Москва, г. Сочи), организационный консультант, коуч, практикующий психолог-консультант (действительный член ППЛ г. Москва). Опыт преподавательской и тренерской работы с 1996 года. С 1997 года опыт психологического консультирования.

В числе клиентов: АО «Русская медная компания», АО «Группа «СВЭЛ», ООО «Новатэк», ТС «Монетка», ПАО «КАМАЗ», АО «Первая Грузовая Компания», ОАО «Смак», ОАО «РЖД», АН «Новосел», ПАО КБ «УБРиР», ПАО «Мегафон», МЦ «Гармония», ГК «Надеждинский», ОАО «КУЗОЦМ» и др.

В результате обучения вы:

научитесь распознавать стресс на ранней стадии и останавливать стрессовую реакцию, отработаете стратегии преодоления стресса
проведёте диагностику своего энергетического тонуса и узнаете, как поддерживать баланс между тратой и накоплением жизненной энергии
научитесь управлять эмоциями в сложных ситуациях, экологично взаимодействовать с агрессивными и «токсичными» людьми
узнаете, как стиль мышления влияет на восприятие событий и научитесь менять отношение к происходящему с помощью специальных техник
освоите приёмы восстановления энергии и упражнения для повышения стрессоустойчивости
получите техники профилактики профессионального выгорания

На курсе вы получите инструменты, чтобы управлять стрессом и поддерживать жизненную энергию