Антистресс: управление собой в условиях повышенных нагрузок

Эта программа для вас, если:

Вы много работаете и стали замечать, что концентрироваться на задачах становится всё сложнее, а сил и желания достигать целей всё меньше
По роду своей деятельности вы много взаимодействуете с людьми, вам приходится иметь дело с большими объёмами информации, постоянно переключаться между задачами, работать в условиях жёстких дедлайнов
Вам хронически не хватает энергии а единственное ваше желание после работы — поспать, однако утром вы не чувствуете прилива новых сил

О чем этот курс?

Современный человек живёт в бешеном ритме. Обстоятельства вокруг постоянно меняются, поток поступающей информации неуклонно растёт, работы становится всё больше, и совсем не остаётся времени подумать о себе. Когда стресса становится слишком много, энергия начинает угасать. Эмоции копятся и не находят выхода. Внутреннее напряжение растёт, интерес к работе снижается. Появляется раздражительность, тревожность, ухудшается здоровье.

Данный курс мы создали для тех, кто хочет взять стресс под контроль и оставаться хозяином своей жизни в любой ситуации. Вы узнаете, как управлять собой в условиях повышенных нагрузок и неопределённости. Научитесь восстанавливать жизненную энергию и находить силы для достижения поставленных целей и задач. Узнаете, как выйти на новый уровень при ограниченных ресурсах.

Программа курса

Энергетический тонус и жизненная энергия
1
Стресс и жизнестойкость
2
Контроль эмоционального напряжения в сложных ситуациях
3
Инструменты саморегуляции. Энергия ресурсных состояний
4
Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления
5
Профилактика стресса и профессионального выгорания
6

Скачать буклет о программе(pdf, 281.2 Кб)

Хотите приобрести программу в корпоративном формате?

Ведущий курса:

Ильичева Валерия Александровна

сертифицированный бизнес-тренер (г. Москва, г. Сочи), организационный консультант, коуч, практикующий психолог-консультант (действительный член ППЛ г. Москва). Опыт преподавательской и тренерской работы с 1996 года. С 1997 года опыт психологического консультирования.

В числе клиентов: «Русская медная компания», «Группа «СВЭЛ», «Новатэк», «УВМ-СТАЛЬ», ТС «Монетка», «КАМАЗ», «Первая Грузовая Компания», «Смак», «РЖД», АН «Новосел», КБ «УБРиР», «Мегафон», МЦ «Гармония», ГК «Надеждинский», «КУЗОЦМ» и др.

Смотреть подробное резюме

В результате обучения вы:

научитесь распознавать стресс на ранней стадии и останавливать стрессовую реакцию, отработаете стратегии преодоления стресса
проведёте диагностику своего энергетического тонуса и узнаете, как поддерживать баланс между тратой и накоплением жизненной энергии
научитесь управлять эмоциями в сложных ситуациях, экологично взаимодействовать с агрессивными и «токсичными» людьми
узнаете, как стиль мышления влияет на восприятие событий, и научитесь менять отношение к происходящему с помощью специальных техник
освоите приёмы восстановления энергии и упражнения для повышения стрессоустойчивости
получите техники профилактики профессионального выгорания

На курсе вы получите инструменты, чтобы управлять стрессом и поддерживать жизненную энергию