комплексная тренинговая программа

Личная эффективность: навыки управления собой

  • Очная программа с 30 января 2021 / 4 мес. / 52 000 р.

Эта программа для вас, если:

  • Вам надоело «плыть по течению», вы хотите достичь большего, но не знаете, как реализовать свой потенциал
  • Вам катастрофически не хватает энергии — после работы вы как «выжатый лимон», силы остаются только на диван и телевизор
  • Вы испытываете стресс от повышенных нагрузок на работе, вам нужно укрепить жизнестойкость и повысить стрессоустойчивость
  • У вас есть ощущение профессионального или жизненного тупика, и вы не видите возможностей его преодоления. Ничего не «зажигает», нужны новые смыслы и цели

О чем этот курс?

«Да, неплохо бы [что-то изменить в жизни], но нет [времени, сил, решимости]» — это формула жизни эмоционально выгоревшего человека. Современные люди часто попадают в ловушку «крысиных бегов»: суеты много, а удовлетворения от жизни мало. Как результат — эмоциональное выгорание и хронический стресс.

Программа курса

Модуль 1 «Стратегии саморазвития: как стать лучшей версией себя»

  • Что определяет нашу личную эффективность
    1
  • Что такое счастье и как оно влияет на эффективность
    2
  • Как исследовать свои ресурсы?
    3
  • Где взять энергию для развития
    4
  • Вектор саморазвития: строим дорожную карту
    5

Модуль 2 «Эмоциональный интеллект в бизнесе»

  • Концепция эмоционального интеллекта (EQ)
    6
  • Эмоциональный интеллект (EQ) в бизнесе
    7
  • Понимание эмоций. Управление своим эмоциональным состоянием
    8
  • Распознавание эмоций других людей. Эмпатия
    9
  • Влияние на эмоции других при решении бизнес-задач
    10

Модуль 3 «Анти-стресс: управление собой в условиях повышенных нагрузок»

  • Энергетический тонус и жизненная энергия
    11
  • Стресс и жизнестойкость
    12
  • Контроль эмоционального напряжения в сложных ситуациях
    13
  • Инструменты саморегуляции. Энергия ресурсных состояний
    14
  • Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления
    15
  • Профилактика стресса и профессионального выгорания
    16

Модуль 4 «Самоменеджмент: как успевать больше и перестать откладывать»

  • Анализ и проработка личных целей
    17
  • Фокусировка: как удержать внимание на главном
    18
  • Как успевать больше: законы управления временем
    19
  • Как перестать откладывать дела на потом и победить лень
    20
  • Ты можешь больше: самомотивация и позитивный настрой
    21

Ведущие курса:

  • Ильичева.jpg
    Ильичева Валерия Александровна

    сертифицированный бизнес-тренер (г. Москва, г. Сочи), организационный консультант, коуч, практикующий психолог-консультант (действительный член ППЛ г.…

  • Ларина В..jpg
    Ларина Валерия Валентиновна

    сертифицированный бизнес-тренер с 20-летним опытом в области разработки и проведения программ по развитию личностных компетенций, фасилитатор, executi…

В результате обучения вы:

  • узнаете, как стать более продуктивным и энергичным, избавиться от вредной привычки «откладывать на потом»
  • научитесь ловить состояние «потока» — состояние высокой вовлечённости, когда работа доставляет удовольствие и даёт энергию
  • научитесь управлять своим эмоциональным состоянием и влиять на состояние других людей
  • поймёте, как находить баланс между работой и личной жизнью (work-life balance) и наведёте порядок в разных сферах жизни
  • поймёте, как преодолеть профессиональный или жизненный тупик и создадите план саморазвития
  • освоите приёмы восстановления энергии и техники повышения стрессоустойчивости

На курсе вы узнаете, как стать более продуктивным и энергичным. Избавитесь от вредной привычки «откладывать на потом»

Выпускной документ

Каждый слушатель программы получает
именное удостоверение Высшей Экономической Школы

Удостоверение.jpg
Оставьте заявку

*8 ( код города или сотового оператора ) номер телефона

Оплата от юридического лица