Личная эффективность: навыки управления собой

Эта программа для вас, если:

Вам надоело «плыть по течению», вы хотите достичь большего, но не знаете, как реализовать свой потенциал
Вам катастрофически не хватает энергии — после работы вы как «выжатый лимон», силы остаются только на диван и телевизор
Вы испытываете стресс от повышенных нагрузок на работе, вам нужно укрепить жизнестойкость и повысить стрессоустойчивость
У вас есть ощущение профессионального или жизненного тупика, и вы не видите возможностей его преодоления. Ничего не «зажигает», нужны новые смыслы и цели

О чем этот курс?

«Да, неплохо бы [что-то изменить в жизни], но нет [времени, сил, решимости]» — это формула жизни эмоционально выгоревшего человека. Современные люди часто попадают в ловушку «крысиных бегов»: суеты много, а удовлетворения от жизни мало. Как результат — эмоциональное выгорание и хронический стресс.

Программа курса

Модуль 1 «Стратегии саморазвития: как стать лучшей версией себя»

Что определяет нашу личную эффективность
1
Что такое счастье и как оно влияет на эффективность
2
Как исследовать свои ресурсы?
3
Где взять энергию для развития
4
Вектор саморазвития: строим дорожную карту
5

Модуль 2 «Эмоциональный интеллект в бизнесе»

Концепция эмоционального интеллекта (EQ)
6
Эмоциональный интеллект (EQ) в бизнесе
7
Понимание эмоций. Управление своим эмоциональным состоянием
8
Распознавание эмоций других людей. Эмпатия
9
Влияние на эмоции других при решении бизнес-задач
10

Модуль 3 «Анти-стресс: управление собой в условиях повышенных нагрузок»

Энергетический тонус и жизненная энергия
11
Стресс и жизнестойкость
12
Контроль эмоционального напряжения в сложных ситуациях
13
Инструменты саморегуляции. Энергия ресурсных состояний
14
Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления
15
Профилактика стресса и профессионального выгорания
16

Модуль 4 «Самоменеджмент: как успевать больше и перестать откладывать»

Анализ и проработка личных целей
17
Фокусировка: как удержать внимание на главном
18
Как успевать больше: законы управления временем
19
Как перестать откладывать дела на потом и победить лень
20
Ты можешь больше: самомотивация и позитивный настрой
21

Ведущие курса:

Ильичева Валерия Александровна
сертифицированный бизнес-тренер (г. Москва, г. Сочи), организационный консультант, коуч, практикующий психолог-консультант (действительный член ППЛ г.…
Ларина Валерия Валентиновна
сертифицированный бизнес-тренер с 20-летним опытом в области разработки и проведения программ по развитию личностных компетенций, фасилитатор, executi…

В результате обучения вы:

узнаете, как стать более продуктивным и энергичным, избавиться от вредной привычки «откладывать на потом»
научитесь ловить состояние «потока» — состояние высокой вовлечённости, когда работа доставляет удовольствие и даёт энергию
научитесь управлять своим эмоциональным состоянием и влиять на состояние других людей
поймёте, как находить баланс между работой и личной жизнью (work-life balance) и наведёте порядок в разных сферах жизни
поймёте, как преодолеть профессиональный или жизненный тупик и создадите план саморазвития
освоите приёмы восстановления энергии и техники повышения стрессоустойчивости

Вы узнаете, как стать более продуктивным и энергичным. Избавитесь от вредной привычки «откладывать на потом»