тренинг развития стрессоустойчивости
Антистресс: управление собой в условиях повышенных нагрузок
- Очная программа с 14 марта 2026 / 2 дня / 35 000 р.
- Возможно приобретение программы в корпоративном формате
Эта программа для вас, если:
- Вы много работаете и стали замечать, что концентрироваться на задачах становится всё сложнее, а сил и желания достигать целей всё меньше
- По роду своей деятельности вы много взаимодействуете с людьми, вам приходится иметь дело с большими объёмами информации, постоянно переключаться между задачами, работать в условиях жёстких дедлайнов
- Вам хронически не хватает энергии а единственное ваше желание после работы — поспать, однако утром вы не чувствуете прилива новых сил
О чем этот курс?
Современный человек живёт в бешеном ритме. Обстоятельства вокруг постоянно меняются, поток поступающей информации неуклонно растёт, работы становится всё больше, и совсем не остаётся времени подумать о себе. Когда стресса становится слишком много, энергия начинает угасать. Эмоции копятся и не находят выхода. Внутреннее напряжение растёт, интерес к работе снижается. Появляется раздражительность, тревожность, ухудшается здоровье.
Данный курс мы создали для тех, кто хочет взять стресс под контроль и оставаться хозяином своей жизни в любой ситуации. Вы узнаете, как управлять собой в условиях повышенных нагрузок и неопределённости. Научитесь восстанавливать жизненную энергию и находить силы для достижения поставленных целей и задач. Узнаете, как выйти на новый уровень при ограниченных ресурсах.
Программа курса
- Энергетический тонус и жизненная энергия1
- Стресс и жизнестойкость2
- Контроль эмоционального напряжения в сложных ситуациях3
- Инструменты саморегуляции. Энергия ресурсных состояний4
- Стрессоустойчивость как следствие верного стиля мышления5
- Профилактика стресса и профессионального выгорания6
Хотите приобрести программу в корпоративном формате?
Преподаватель курса:
сертифицированный бизнес-тренер (г. Москва, г. Сочи), организационный консультант, коуч, практикующий психолог-консультант (действительный член ППЛ г. Москва). Опыт преподавательской и тренерской работы с 1996 года. С 1997 года опыт психологического консультирования.
В числе клиентов: «Русская медная компания», «Группа «СВЭЛ», «Новатэк», «УВМ-СТАЛЬ», ТС «Монетка», «Мобиль», «КАМАЗ», «Первая Грузовая Компания», «СМАК», «РЖД», АН «Новосел», КБ «УБРиР», «Мегафон», МЦ «Гармония», ГК «Надеждинский», «КУЗОЦМ» и др.
Смотреть подробное резюмеВ результате обучения вы:
- научитесь распознавать стресс на ранней стадии и останавливать стрессовую реакцию, отработаете стратегии преодоления стресса
- проведёте диагностику своего энергетического тонуса и узнаете, как поддерживать баланс между тратой и накоплением жизненной энергии
- научитесь управлять эмоциями в сложных ситуациях, экологично взаимодействовать с агрессивными и «токсичными» людьми
- узнаете, как стиль мышления влияет на восприятие событий, и научитесь менять отношение к происходящему с помощью специальных техник
- освоите приёмы восстановления энергии и упражнения для повышения стрессоустойчивости
- получите техники профилактики профессионального выгорания
На курсе вы получите инструменты, чтобы управлять стрессом и поддерживать жизненную энергию
Отзывы выпускников программы
Стресс преследует нас повсюду, и мне захотелось научиться комфортно и экологично выходить из разных стрессовых ситуаций. На тренинге мне особенно запомнилась безопасная атмосфера, которую создал тренер. Благодаря этому все участники были открыты к диалогу и могли погружаться в себя.
На курсе я получила ценные инструменты и знания, которые помогают справляться с эмоциями в стрессовых ситуациях. Например, я научилась говорить «нет», сохраняя при этом хорошие отношения с другим человеком. Было много практических упражнений: работа с метафорическими картами, различные игры.
Преподаватель — настоящая фея, которая умело провела нас через все инструменты. Она сама подмечала проблемы участников и помогала находить пути их решения. Мне показалось, что я нахожусь на настоящей коучинг-сессии. Я даже поняла, как действовать в нескольких важных ситуациях моей жизни, не связанных напрямую со стрессом.
Выпускной документ
Каждый слушатель программы получает
именной сертификат Высшей Экономической Школы
Стоимость обучения
руб.
Запуск программы
14 марта 2026
Продолжительность обучения
2 дня
График занятий
суббота, воскресенье с 10:00 до 18:00
Место проведения
г. Екатеринбург, ул. Тургенева 22